美尻効果 関連ツイート
♡全身に影響!美姿勢エクササイズ♡
@325_naho 2018/06/10 01:15
①壁に軽く手をつく(指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
♡ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群
★全身に影響!美姿勢エクササイズ★①壁に軽く手をつく(指先が少し壁につく程度②この状態で軽くつま先立ち③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる★ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群
@josei_diet 2018/06/10 16:29
RT @tanita_fitsme: おうちで簡単エクササイズ
@CcQuo 2018/06/13 18:36
~目指せ!美尻・美脚!&ロコモ予防にも!編~
下半身の筋力アップや引き締めエクササイズとして
ご紹介するのが「スクワット」
太もも前・後ろの筋力アップを行いながら
引き締め効果も期待できるエクササイズです♡
※…