美尻効果 関連ツイート
RT @tanita_fitsme: おうちで簡単エクササイズ
～目指せ！美尻・美脚！＆ロコモ予防にも！編～
下半身の筋力アップや引き締めエクササイズとして
ご紹介するのが「スクワット」
太もも前・後ろの筋力アップを行いながら
引き締め効果も期待できるエクササイズです♡
※…@shii_take_ 2018/06/13 17:17
【美脚・小尻になる階段エクササイズ】
階段を使う事を提唱していますが、
実際に毎日使っている方は効果が出ています！
１分間階段を上ると消費カロリーは約７kcalですが、
美脚・小尻に必要な筋肉が刺激されるので基礎代謝が大幅アップ！
明日から必ず階段を使うようにしましょう@CuteCute_Ranger 2018/06/12 18:11
★全身に影響！美姿勢エクササイズ★
①壁に軽く手をつく（指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
★ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群@OyaseToshi0725 2018/06/12 11:03