美尻効果 関連ツイート
美尻を手に入れれば脚長効果も抜群!簡単エクササイズでヒップアップしよう! - NAVER まとめ https://t.co/TV1UpW13Qx
@aoi_19001023 2018/06/11 22:55
【立ち上がり美尻エクサ】
@joshi_migaki 2018/06/11 15:59
お尻の上側を引き締める効果があるエクササイズです。 座った姿勢から立ち上がる動作は日に何度も行っているのでエクササイズにしてしまおうというもの!
生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか
→ https://t.co/E5D0sJohnH
♡全身に影響!美姿勢エクササイズ♡
@325_naho 2018/06/11 06:45
①壁に軽く手をつく(指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
♡ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群