運動 関連ツイート
【肌のキレイな人がやっている習慣】
・腹8分目
・肉と魚は控えめ
・野菜や果物は多め
・間食しない
・1日最低1ℓの水を飲む
・十分な睡眠と早寝早起き
・毎日快便
・よく笑う
・運動や入浴で体温を上げる
・就寝前3時間は食べない@taishitsukai8 2018/06/14 09:41
寝る前の食事はカロリーが消費されずに蓄積されてしまいます。
また、ハードな運動は交感神経を刺激して日中のように目覚めさせてしまう作用があるのです。
寝る数時間前はヨガ・ストレッチを！@O4vCkOv3YGbEZdQ 2018/06/14 09:40
RT @a_f_diet: 下半身太り運動でもぜんぜんなおらんくて
海とかプールとか論外やったけど
骨盤のゆがみのせいだったみたい
もっと早く出会いたかった😢!!
https://t.co/2JIWA20fgy https://t.co/NX3ajd4rjy@gazo_tamamo 2018/06/14 09:41
